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Proteínas O que é: compostos orgânicos Para que serve: uma dieta rica em proteínas ajuda a ter unhas fortes. Como a unha é feita de queratina (um tipo de proteína) ela precisa ser reposta para manter a força e a capacidade de crescimento. O colágeno forma a matriz do qual os sais minerais já citados anteriormente se fixam para deixar as unhas fortes e resistentes. Quando mais colágeno disponível, maior será a fixação destes minerais essenciais e, conseqüentemente, ocorre uma melhora no aspecto e crescimento das unhas. Sinais de deficiência do Enxofre organismo: as unhas ficam duras, secas e sem flexibilidade, quebrando com facilidade bem rente à pele. Onde encontrar: carne, aves, frutos do mar, ovos, leite, gelatina ou colágeno em pó, grãos integrais, quinua.

Ferro O que é: é um sal mineral Para que serve: está diretamente envolvido no transporte do oxigênio ás células vermelhas do sangue. Sinais de deficiência do Ferro no organismo: anemia, dor nas pernas, cansaço, queda de cabelos, unhas fracas e quebradiças. Linhas verticais aparecem nas unhas e existe uma palidez no leito da unha. Onde encontrar: carne bovina, frango, atum, salmão, fígado, carne de porco e carneiro, ovos, todos os feijões, germe de trigo, açaí, beterraba, vegetais de folha verde-escura,uvas

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Olá há muito tempo, que recebo email e mensagens a pedir dicas para manter ou ter unhas bonitas! Não é fácil responder de uma forma curta .... Vou fazê-lo em mais do que um texto, espero que entendam Da mesma maneira que nos mostra-mos a nossa personalidade, o estado de espírito e dita-mos tendências de moda através das unhas ( cor, formato, simples ou não), também deve-mos olhar para as próprias unhas e saber o que elas querem mostrar – sim, as unhas são o espelho do organismo e elas mostram o que somos e como estamos. Portanto, tudo agora está apenas nas nossas mãos, literalmente. As unhas são compostas de queratina, um tipo de proteína sintetizada que serve para formar diversas estruturas do corpo. Embora fortes, as unhas dever ser flexíveis, brilhantes e lisas, sem irregularidades na lâmina (zona onde se pinta, coloca gel). Traumas na cutícula e na matriz da unha fazem com que elas cresçam tortas e irregulares. As unhas das mãos, a cada dez dias, crescem cerca de 1mm, 3 vezes mais rápido do que as unhas dos pés. Uma unha saudável deve manter um caso amoroso com produtos específicos para elas, cuidados diários e, especialmente, uma ingestão suficiente de proteínas, vitamina A e complexo B e sais minerais como zinco, iodo, ferro e cálcio. Uma má alimentação e a escassez dos nutrientes citados resultam em unhas que se tornam fracas, se quebradiças com maior facilidade e frequência, descamam, apresentam manchas e se tornam irregulares, além do que, ficam mais suscetíveis a doenças e ao ataque de fungos. Segundo uma dermatologista –“as unhas são como um espelho da saúde no corpo. Elas devem ser muito bem cuidadas, e qualquer tipo de problema que persista, requer a atenção de um médico.” – alerta. “Unhas fracas também podem ser devido a traumas no leito da unha, deficiências glandulares (hipotireoidismo) e outras doenças como micoses e psoríase.” – afirma A mesma fonte! Não podemos excluir, medicações , que nem sempre se vê os efeitos nas unhas ou cabelo no imediato...

A nutrição das unhas: Uma boa alimentação, rica em vitaminas, minerais e proteína, reflete em unhas fortes e bonitas. É extremamente necessário beber água, muita água. Assim como a falta crônica de água deixa o corpo desidratado, o mesmo acontece com as unhas: secas e sem nenhuma hidratação. Se não gosta de água pura, misture com sumo de fruta –assim hidrata e complementa com as vitaminas e minerais presentes na fruta. Já reparou que no verão as suas unhas crescem mais? Uma das razões é estar mais hidratada!!!!

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Os seus benefícios ....

por nails4you, em 08.08.14

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